话说，之前，网络上兴起了一股“反手摸肚脐”的风潮，瞬间呼啦啦一群人开启了疯狂“炫腹”之旅！这还没过多久呢，锁骨上搁硬币又登场了！现在流行啥？那就是，新的网络狂欢——A4腰！据说，A4纸才是检验美腰的标准，那么问题来了，支撑A4腰的腰椎它还好吗？
腰椎病是指因脊柱及脊柱周围软组织急慢性损伤或腰椎间盘退变、腰椎骨质增生等原因引起，在临床上表现为以腰痛、腰部活动受限和腰腿痛为主要症状的疾病。腰椎病是一种生活中非常多见的疾病，在我们身边就有不少腰椎病患者。腰椎病会给我们的身体健康造成严重的破坏，引发腰椎病的原因都有什么呢?
环境因素（20%）：
腰椎间盘突出症的原因还有环境潮湿、寒冷。经常处于寒冷或潮湿的环境，都在一定程度上成为诱发腰椎间盘突出症的条件。不注意保暖，受寒与受湿，也是腰椎间盘突出症的原因，寒冷或潮湿可引起小血管收缩、肌肉痉挛，使椎间盘的压力增加，也可能造成退变的椎间盘担裂。
腰部外伤（20%）：
外伤时可波及纤维环、软骨板等结构，而促使已退变的髓核突出。腹压增高也会是腰椎病常见的诱因，如剧烈咳嗽、便秘时用力排便等。
腰姿不当（20%）：
在未有充分准备时，突然使腰部负荷增加，易引起髓核突出。
突然负重（20%）：
当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转则易诱发髓核突出。突然负重，在未有充分准备时，突然使腰部负荷增加，易引起髓核突出。
那么，我们平时怎样预防腰椎病呢？
1、按揉双侧肾俞穴直至有酸胀感，双手微握拳交替叩击双侧肾俞穴各100次，最后依次敲打臀部、胯部、腿部。（肾俞穴，人体肾俞穴位于腰部，当第二腰椎棘突下，旁开1.5寸）
2、加强腰背肌及腿部肌肉的锻炼，增加脊柱的稳定性。
3、养成良好的习惯，保持正确的站、立、行姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。
4、体育运动适度为宜。过度运动会给腰椎造成损伤，要适当选择和调节体育运动。
5、注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下,这样对腰部不好。加强腰背部的保护。
6、饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。
中医怎么看待腰椎病？中医认为“血不养筋，筋不固骨”就是腰椎病的病因所在，要想从根本上治疗腰椎病就必须秉承”辨证施治，整体调理”原则。
根据病情，配合推拿手法、针灸、熏蒸拔罐、牵引等疏通血脉，达到腰椎患处消炎、祛痛，最终使腰椎功能恢复。
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