跑步几乎是很多减肥者的首选，但是很多人都会遇到这种问题。通过一段时间跑步成功减肥后，一旦停下来，很快又胖回来了。
其实，这主要是自身身体肌肉含量低所造成的。
因为，肌肉是人体产生热量的主要来源。肌肉含量高，消耗的热量也相应多，脂肪也就不容易堆积。相反，肌肉含量低，人体的基础代谢率也会低，消耗的热量相应就少，脂肪相对容易堆积.
因此，想要减肥的朋友不仅要做有氧运动，还应该配合力量训练，提高肌肉含量，从而提高自身基础代谢率。这才是减肥的长久之计！
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