很多人都在说糖尿病，其实如果身边没有人患有糖尿病，是不能真真切切感受到这个病的一切，注意事项？并发症？饮食注意？日常检查？用药？为了预防和普及更多关于糖尿病的知识，小编整理了很多的知识点：
糖尿病，很多人都将其称为“富贵病”，因其治疗费用贵，一般人负担不起。一旦患有糖尿病，身体的各个部位很容易发生病变，特别是眼睛、肾脏和神经，最终导致各种并发症，给患者和家庭造成很大的痛苦。那么，我们该如何预防糖尿病呢？日常生活中该如何保健呢？
一、糖尿病是怎么产生的？
大家都知道进食会产生能量。能量在身体里都会转化成糖，如果吃下去的食物提供给人体过多的能量，血中的糖（也就是血糖）自然就会升高。正常情况下，多出来的糖会被身体转变为糖元或者脂肪贮存在身体里，等到有需要的时候再用，但一些人体内缺乏一种叫胰岛素的物质，或是这种物质质量的下降了，导致身体无法把多余的糖贮存起来，所以进食后，血糖会大幅度升高，这就成了糖尿病。
二、怎么样可以预防糖尿病？
糖尿病的病发和生活方式密切相关，早期预防效果好，预防糖尿病主要有四方面的内容：
1、多懂点：健康知识多学点，预防措施多懂点。
2、少吃点：油脂食物（例如肥肉、黄油、煎炸食品、巧克力等高热量的食物）少吃点。注意食物多样化，合理搭配，能量摄入与消耗基本保持平衡，将体重维持在正常范围内。
3、勤动点：体力活动勤做点。坚持锻炼，做到每天运动30分钟，每周锻炼5天以上。
4、放松点：学会心理调节，保持良好心态。
三、哪些人群更容易得糖尿病？
1、双亲或同胞中有人患糖尿病；
2、曾经有轻度血糖升高者；
3、在怀孕期间曾经得过糖尿病，或者生下8斤以上胎儿的妇女；
4、高血压患者、血脂异常者；
5、年龄45岁以上，且日常缺乏运动者；
6、体型超重或肥胖，尤其苹果体型（肚子大，脂肪集中在腹部）的人。
四、哪些症状是糖尿病的前兆？
早发现早治疗很重要，如果血糖一直很高，但又没发现，则会持续损害身体的各个器官。大多数器官损害了就无法恢复到以前的状态了。去医院化验血查血糖值是诊断糖尿病的唯一办法。容易得糖尿病的人，尤其是45岁以上的人，应该每年都去医院检查血糖，以便早发现、早治疗糖尿病。
出现以下情况，提醒您应该到医院检测空腹血糖或做口服葡萄糖耐量实验（OGTT实验）：
1、糖尿病“三多一少”典型症状。
（1）小便特别多
（2）特别想喝水，腹胀难受还想喝
（3）吃得特别多，仍感肚子饿
（4）体重反而减轻了
2、视力下降
3、皮肤干燥、瘙痒、经常感到疲惫、劳累等。
五、患有糖尿病应该注意什么？
1、糖尿病控制饮食很重要
合理饮食是糖尿病治疗的一项基础措施，不论病情轻重和有无并发症，也不论是否使用药物治疗，都应该长期坚持控制饮食，做到总热量和营养成分适应生理需要，进餐定时定量。
2、糖尿病患者适合有氧运动
有氧运动是指强度小，节奏慢，运动后心脏跳动不过快，呼吸平缓的一般运动。中等强度运动是对糖尿病治疗有效的运动。强度为运动时感到“呼吸加快，有点喘”，但又“可以与人正常交谈”则为中等强度。运动量以每周3-5天、每天不少于30分钟较为合适。中等强度运动，散步（每分钟走70-110步）、平地骑车、跳舞、打太极拳、下楼梯、做广播操、打羽毛球、滑旱冰、划船等。不要在饱餐或饥饿时运动，每次运动不少于10分钟。
3、糖尿病要坚持用药，可遵医嘱增加保健品辅助控糖
糖尿病人应坚持用药。努力把空腹静脉血糖控制在4.4-6.1mmol/L的范围内，餐后2小时后血糖在4.4-7.8mmol/L。
使用药物一定要遵医嘱，注意选择正确的服药时间。
（1）磺脲类药物应饭前半小时服
（2）双胍类药物应吃饭时服
（3）拜唐平应刚吃饭时服
（4）可以根据医嘱适当的服用保健品辅助和预防平衡的健康血糖值，比较推荐澳洲的SOUTHERNATURE血糖平衡片，东西方草药五合一（武靴叶：减少糖份吸收，增加体内胰岛素的数量和增加胰脏细胞的生长；肉桂：改善胰岛素的敏感性以更好地调节血糖；葫芦巴：有效降低餐后血糖水平；葡萄籽提取物：能增强抗氧化防御来对抗由糖尿病导致的氧化压力；铬：铬是一种重要的矿物质。用于来改善前驱糖尿病，1型和2型糖尿病病患的血糖控制。）有效的维持健康的血糖水平、降糖控糖、预防并发症、促进胰脏健康、全素食者可食用。
4、糖尿病患者要注意个人卫生
糖尿病患者抵抗力比一般人低，容易被感染，注意个人卫生很重要。
（1）天天洗脚
（2）勤换衣、勤洗澡
（3）不要用小刀修脚
（4）勤刷牙，至少早晚一次
（5）注意用眼卫生
（6）减少聚餐或外出就餐
5、注意低血糖的发生
糖尿病患者由于血糖调节不良，但在下列情况下比普通人更容易发生低血糖：
（1）降糖药物剂量过大。
（2）服药时间太早，和（或）吃饭时间太迟。
（3）忘记吃饭，或者是食量不足。
（4）运动量大而没及时加餐。
低血糖发生往往有先兆，我们生活中要多加注意，一旦发生应立刻测量血糖，适当补充主食、饼干或甜汽水，拨打120急救电话，这些先兆有：出虚寒、饥饿感、头晕、双手颤抖、心慌、乏力、视力模糊。
6、注意糖尿病并发症的发生
糖尿病人容易发生心血管病变、眼部病变、神经病变，如果出现症状，请及时去医院就诊，以免延误治疗：
（1）心血管病变
心绞痛、心肌梗死先兆：呼吸短促眩晕、胸痛、胸闷；脑卒中先兆：一侧手或脚麻木、无力，全身疲倦；头痛、头昏、颈部不适，突然晕倒；口眼歪斜；恶心、剧烈呕吐；视力模糊，或突然耳聋；性情改变；下肢血管病变：出现间歇性小腿肌肉疼痛。
（2）眼部病变
由于血糖等因素的影响，患者可能出现视网膜病变、白内障、青光眼等。
出现视物重影、黑影飘动、看东西有雪花飘落感、视物模糊，或是看不清了，都要及时去医院。有的病变如果未及时治疗可能导致失明。
（3）神经病变
感觉神经受损，感觉迟钝甚至消失；运动神经受损，运动无力；肠胃道麻痹，腹泻、便秘。
7、如何看懂你的血糖
防患于未然，不管你或者身边的朋友现在有没有糖尿病，但是血糖的健康值一直要关注，适当的时候选择一些保健品提前进行预防。
