不少人士受到脱发困扰，除了遗传原因，巨大的压力等外部因素也是引起脱发的主要原因。那么，有效预防脱发的方法有哪些呢？
都说“聪明的脑袋不长毛”，可是如今这个看脸的社会，“地中海”可是能把你从满分男神降到负分滚粗的可怕存在，而越来越重的生活压力和不良习惯让很多男士都出现了脱发的情况，我们应当如何预防呢?只要简单做好四步，其实让你有一头健康浓密的头发，根本不是问题。
第一步：梳理头发
男士的头发都很短，有些人只要在打理的时候，抓一个发型就可以，基本是不用梳子的。其实经常梳头，按摩的事头皮，这样可以舒经活血，让你的头发更茂密哦!
第二步：学会洗头
洗头看似简单和平常，实际上在洗头上面也要有需要注意的哦。首先洗头的次数不宜过多，很多人士都认为这样对头皮和头发更好，实际上我们是不宜多洗头的。
第三步：作息是关键
很多疾病都是从熬夜和睡懒觉中引发的，脱发当然也是。因为不规律的作息会混乱我们的新陈代谢，对头皮健康也会造成严重的影响。所以人们要尽量完善自己的作息习惯，早睡早起和放松心情是最关键的一步。
第四步：饮食要控制。日常饮食中，脱发的人士可以选择含有丰富铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，比如牛奶、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。另外核桃和黑芝麻，每天养成食用的习惯，可以明显改善脱发现象。
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