失眠症患者在老家看过很多医生都没用，反反复复，晚上睡眠也不好，有的时候4个小时都不到，导致白天精神差，干什么都提不起精神。多亏了朋友告诉我上海新科医院精神科的彭大夫治疗很有效果。去了之后彭大夫态度很好，细心负责，治疗了一段时间，现在恢复的不错。距离上次去医院已经有一个多月，状态比以前好太多了
轻度的失眠朋友可以进行自我调节，上海新科医院精神科专家提醒：
1.正确对待失眠：对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，例如灯泡的发明者爱迪生数年每天工作近20小时，平均睡眠时间远少于常人，但其成就显著于世，活至84岁高龄。
2.安排规律生活：养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟对于减少失眠多梦发生的频率是很有必要的。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。另外，保持适度运动每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。
3.安静睡眠环境：尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯，睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。临睡前听听轻音乐，也有助于睡眠。
4.睡前适度饮食：睡前适度食用牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。但过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。下面是关于一些上海新科医院的介绍，帮助大家进一步的了解。
医院简介
上海新科医院，上海地区拥有精神科资历和精神科执业范围的专科医院。自建院以来，一直坚持“健康心理、健康人生”的精神，积极拓展精神疾病领域的服务门诊，设精神科门诊、心理咨询特需门诊、睡眠障碍门诊、抑郁症门诊等多个病区。是一家集一流技术，先进设备，专业团队于一体的专业化、现代化精神专科医院。
医疗服务
上海新科精神科医院门口有咨询医生，如果你不知道自己目前的情况的话可以先将自己的情况大致说明，咨询医生会告诉你需挂什么科，此时你可以询问你所就诊的科室比较有经验的医生是谁，这样你能找到比较好一点医生，之后填单准备挂号，让导医告诉你挂号的地点。
资深专家 医术精湛
上海新科医院融高端、责任、进取于经营始末，纳贤揽士，云集数十余名权威专家、教授，通过学术论坛、技术交流、专家亲诊等形式，造福广大百姓。
人性医疗 服务至上
从网上咨询到来院就诊，就医全程处处为患者着想，“一医一患一诊室”的私密诊疗让患者放心谈病情，同时医院开设网上免费挂号、平价医疗、一对一私密诊疗、365天无假日、的贴心服务以及专业的护理操作等特色医疗服务。
你为什么会失眠，以上就是上海新科医院精神科为您的分析，祝您每天都好梦！
