Speedo说 | 随着游泳运动的普及，越来越多人愿意走出舒适的空调房，去参与这项“全能”的运动了，但作为一项水下运动，游泳时需要注意的地方可是很多的哦！小涛在这里为大家总结了几个游泳须知的小知识，你不妨可以看一看，这些游泳知识点，你真的都知道吗？
1、一般来说，人体皮肤的温度都比泳池的水温要高，下水后皮肤受冷水的刺激容易引起大脑皮质层兴奋，从而让身体肌肉强烈收缩，因此我们在入水前要做一些准备活动，否则极易发生抽筋、扭伤等情况，甚至还会有人出现头晕、恶心等反应。
2、空腹或是饱腹时游泳，都会影响消化功能，容易发生头晕、乏力、胃痉挛、呕吐、腹痛等情况，所以小涛建议最好在饭后两个小时左右再下水。
3、一般人体在泳后会有强烈的饥饿感，此时很多人都想要立刻进食，但由于激烈运动过后身体的肌肉需要大量营养，血液会流向四肢的肌肉中，导致胃肠道系统供血不足，如果在泳后立即进食，极易造成消化不良和胃肠道疾病，所以建议在泳后1小时后再进食。
4、参加某些剧烈运动后马上游泳，会加重心脏负担。剧烈运动后由于身体大量出汗，毛孔处于张开状态，突然下水游泳，会因为体表温度骤降导致人体机能障碍，甚至会降低抵抗力，引起感冒、咽喉炎等疾病。
5、酒后不宜游泳。酒精会抑制肝脏正常的生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，而游泳恰恰会大量消耗体内葡萄糖，因此酒后特别是醉酒之后游泳极易发生意外。此外，人体在饮酒后表皮血管扩张，由于水比空气的导热性大，下水后体温会在水中大量散失，过多的体温散失对身体极为不利，而且酒精对中枢神经有麻醉作用，使得人体机能降低，身体的反应和动作协调性都会下降，因此很容易发生事故。
6、持续游泳时间不超过2小时。人体皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期，一是入水后受冷水刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白；二是在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖；三是水中停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤等现象，继续在水中就会发生休克等情况，因此我们不建议泳者在水中停留时间过长，持续游泳时间一般不宜超过2小时。
小涛温馨提醒，想要更安全、正确地享受游泳运动带来的乐趣，这些游泳知识点一定要牢记在心！
