健身这件事
坚持到一定时日
会慢慢变成习惯
也会慢慢改变我们
从穿搭到生活饮食
完全是由内至外的变化
下面是健身3天和健身3年的区别
你经历过这两个时期吗？
饮食
健身三天
红烧肉、炸鸡、汉堡是我的最爱
我现在在健身
可以随便吃
反正我锻炼可以消耗掉
健身三年
虽然我一直在健身
但我始终健康饮食
脂肪含量高的食物都不吃
多吃蔬菜、水果、高蛋白食物以及适量碳水
训练
健身3天
我每天虐腹肌30分钟
腹肌怎么还不出来
算了，我不是那个料
健身3年
重一点，杠铃的重量再重一点
胸、背、肩、腿、手臂、腰腹
一个都不能少
睡觉
健身3天
又熬夜到凌晨1点
下次早点睡！
健身3年
吃完这杯蛋白粉
11点就要睡觉，让肌肉恢复！
去健身房
健身3天
天气好冷
舍不得被窝
还是下次再去吧
先呆在家里好好休息
健身3年
刮风打雷下雨？
不好意思，那也的训练啊
一天不练身体就不舒服
还是喜欢在健身房呆着
下班后
健身3天
不是我办了健身卡不去练
只是每天工作8小时太累
哪有时间健身
还是玩下游戏放松放松
健身3年
健身让我精力更旺盛
加完班赶紧去练一会
流一身汗洗个热水澡再睡觉最爽了
穿衣
健身三天
练这么幸苦也没见身材变好
肚子还是这么大
我还是去买件XXXL衣服穿
健身三年
肌肉是男人最好的衣服
有了这些衣服
怎么穿怎么帅
审美观
健身3天
女孩瘦一点才完美
最好体重不过百
健身3年
女孩体脂率要低
马甲线翘臀才是女神的标志
减肥
健身3天
拼命跑步和节食
一天称一次体重
苹果减肥法、减肥药都想尝试
健身3年
体脂率18%有点高
撸完铁再做一下慢跑
要继续低脂健身餐了
从健身3天到健身3年
其中的艰辛或许只有练过才知道
最终能坚持过来的可能也不到1%
你是属于那不到1%的人吗？
你在健身的路上又坚持了多久？
