如果人体每天卡路里的摄入量比消耗量少300卡路里，大约每过12天，才能真正减0.45kg脂肪,1个小时的连续有氧运动才能开始消耗脂肪，之前消耗的都是水分；每天坚持跑步也要有半个月才能真正减去1kg脂肪,号称“7天减去5kg体重”，可能包括2.5kg水分、1.5kg粪便、0.25kg肌肉、0.75kg脂肪
成年人体内脂肪细胞数量恒定，不借助外力不可能减少而吸脂手术是减少脂肪细胞绝对数量的唯一方法
瑞典斯波尔丁博士（Kirsty L. Spalding）发表在著名科学期刊《自然》（Nature）上的研究成果显示：成年后，无论体重如何变化，脂肪细胞的数目基本保持不变。通常每个人拥有10亿到30亿个脂肪细胞，但天生肥胖体质者的脂肪细胞则可以多达100亿个！不要以为这庞大的脂肪细胞家族会因为减少摄入而令“人口”骤减至正常。
而目前除了医学美容吸脂手术或溶脂微雕手段外，没有任何一种方法可以做到能够减少脂肪细胞的绝对数量。上文说到的节食、锻炼、减肥药或减肥产品，只敢号称减去体重，从不敢承诺“减去10斤纯脂肪”。因为，在目前科技水平下，减去人体脂肪细胞数量的唯一方法，只能是医学吸脂或溶脂瘦身技术。
医学吸脂有效减肥 健康瘦身
吸脂术，全称为脂肪抽吸术，是利用负压吸引和(或)超声波、高频电场等物理化学手段，通过一较小皮肤切口(一般0.5-1cm)或穿刺孔，将人体局部蓄积的皮下脂肪细胞吸出去除，达到瘦身及体型雕塑的医学美容手术。通常能够实现以下三大瘦身塑身功效，是常规减肥方法无法媲美的效果
（1）指哪瘦哪・有效解决局部脂肪
吸脂可以针对性的吸取局部肥胖部位的皮下脂肪。如面部双下巴、颈部、肩背、四肢、大腿、上下腹部、侧腰、上臀、臀部等。爱美者可以选择性地雕塑自己觉得不满意的部位，而绝不会出现“瘦腰同时瘦胸”、“该瘦的部位没瘦、不该瘦的部位反而瘦了”的情况。吸脂手术的针对性作用可以让肥胖者的O型或H型身材真正焕变为S型“整体纤瘦、凹凸有致”的身形轮廓曲线。
（2）切实瘦身・永久定型不会反弹
与节食等减肥方式“体重轻了，却看不出身材有什么变化”的效果相比，吸脂手术，可以立竿见影切实缩小腰/腹/臂/腿等吸脂部位的围度5-10厘米。由于吸脂的原理通过抽出的方式而切实减少人体脂肪细胞的绝对数量，所以吸脂后身形能够保持很长时间，只要受术者没有出现暴饮暴食等极端的生活形态，通常情况都不会反弹。
（3）安全健康・不给身体留下隐患
长期节食减肥或使用减肥药，可能会导致基础代谢率降低、或存在内分泌紊乱、精神萎靡、脱水、脏器功能紊乱甚至心力衰竭等副作用；给身体留下极大的健康隐患。而吸脂减肥在上世纪90年代在医学美容界崭露头角以来，在世界上已成熟使用三十年，被证明是一种科学健康的医学减肥方式。美国权威杂志对1994-1998年全世界20万吸脂病人的调查统计表明：吸脂术是安全可靠的一种减肥方式，只要在正规的医疗美容机构找有资质和有经验的医师进行，是安全放心的。
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