胶原蛋白是美丽的根本,年轻的时候总是被人夸满脸的胶原蛋白,但是随着年纪的增长,胶原蛋白的流失,皮肤松弛、粗糙的问题就出现了,所以女性朋友就开始补充胶原蛋白,但是胶原蛋白不是那么随便补充的,有些人补充了很长时间的胶原蛋白,但是最后皮肤没有任何的改变,改变的是自己的体重而已,况且是真的只有女性朋友们会流失胶原蛋白吗?男士就不需要补充吗?补充胶原蛋白的几大误区,你需要了解。
误区一:我是男人,不需要补充胶原蛋白
要知道胶原蛋白是存在在人体中必不可少的一种生命元素,无论男女,到了一定年龄胶原蛋白都是会流失的,只要有流失就需要及时补充,不分性别。
误区二:我还没到二十五岁,没有必要补充胶原蛋白?
受到25岁胶原蛋白是一个流失高峰期的“25岁论”影响,不少女生觉得自己还不到25岁,所以不急着补充胶原蛋白。肌肤胶原蛋白流失在25岁达到高峰是不错,但不意味不到25岁就不用补充,皮肤受到外界伤害:紫外线、空气污染、汽车尾气还有不良生活习惯都会对皮肤产生伤害从而加速胶原蛋白流失,所以年轻肌肤也需要补充胶原蛋白。
误区三:只要食用含有胶原蛋白的食物,如猪蹄、鸡翅、鱼皮等,就能为皮肤补充足够的胶原蛋白?
食物中所含胶原蛋白分子很大,吸收有限;而且被吸收的部分,还得重新分解合成为骨骼、腱、血管、内脏等身体其他器官和组织提供各不相同的胶原蛋白。但是这些食物中的胶原蛋白都是大分子蛋白质,不太能被人体直接吸收,而且这类食物大多脂肪含量较高,太油腻了,容易发胖,只能适当吃点。
很多吃瓜群众认为,补充胶原蛋白只会对皮肤产生作用,但其实胶原蛋白对人体骨骼的作用也是非常大的。胶原蛋白是人体骨骼、尤其是软骨组织中的重要组成成分。胶原蛋白就像骨骼中的一张充满小洞的网,它会牢牢地留住就要流失的钙质。 因此,补充胶原蛋白,同时有助于固定钙质,预防和改善骨质疏松。同时,骨与骨相连接部分,如膝盖、关节等软骨组织主要成分也是胶原蛋白,补充胶原蛋白使得运动时筋骨可保持柔软而具有弹性。
误区四:为皮肤补充胶原蛋白只需外涂含胶原蛋白的护肤品即可?
大部分含胶原蛋白的护肤品所含的胶原蛋白分子很大,涂抹后只是停留在了皮肤层,却难以渗透至真皮层修护皮肤。所以须通过饮食补充胶原蛋白。.富含胶原蛋白护肤品能够渗透肌底补充胶原蛋白。
服用胶原蛋白肽的注意事项
1、猪蹄、猪皮这些食物多半脂肪含量较高,不适合经常食用。高热量、高脂肪,尤其是油炸食物都容易产生自由基,加速老化。如果能少吃这一类食物,就等于减少了身体被自由基伤害的机会及皮肤出现黑斑、皱纹等的风险。因此建议服用胶原蛋白肽,尤其是骨胶原蛋白肽,它不含脂肪,不会引起身体发胖。
2、需要注意的是只有微细分子的胶原蛋白才能够有效渗入皮肤的真皮层,一般的胶原蛋白分子太大,不能从表皮渗入真皮层,因此只能停留在肌肤表面,造成短暂柔滑效果。所以,内服的圆素骨肽胶原蛋白产品会比外用保养更易吸收,不仅能够改善肌肤更能预防和改善骨质疏松,一举两得的好方法。
