现在很多的年轻人都是在外烧烤啤酒,回家腹泻奔流泉涌;也有很多人夏季到来,却吃点冰的就肚子疼痛抽搐。这些可不是可以忽视的「小毛病」,这类人很有可能已经是肠道敏感人群。
通俗来讲就是虽然肠镜都查了没啥事,屎就是拉得不痛快或者拉得太稀,又或者总腹痛、老胀气……
统计显示,我国「肠道敏感」人群占比已达到了 12.9%。近年来的诸多研究都表明:「肠道菌群失调」在肠道敏感中起了「推波助澜」的作用。肠道敏感和肠道菌群二者相互作用,相互影响。
在正常情况下,肠道里的菌群都是能和谐相处,井水不犯河水的。而这些菌群一旦失衡,就可能会使肠道变得十分敏感,腹泻、便秘、腹胀、肚子疼啥的。
肠道菌群为啥会失衡?
一、饮食:经常性摄入肉食、刺激性、油炸食品及变质食物。
二、滥用药物、心理压力增大也可能会造成菌群失调。
三、出差、旅游这种外界环境的变迁,也可能造成肠道菌群紊乱。
改善肠道菌群失衡有哪些办法?
一、规避不良的饮食习惯(如暴饮暴食、狼吞虎咽等)、少食用油炸类和腌制类食物。
二、保持睡眠充足、同时增强体质等;
三、选择补充一些益生菌,改善肠道菌群失衡。
这里也介绍一款很不错的果蔬粉给大家,这款果蔬粉是希芸乳酸菌综合发酵果蔬粉,也可以简单地叫它为希芸酵素。
希芸酵素是有国际GMP认证的,希芸酵素里含有6种益生菌,91种食物提取物，是由大江生医代工的，发酵过程有720天。
酵素类的饮品在饮用中,冲泡类的,一定要注意水温,和饮用时间与饮水量这几项。水温在40°左右,饮用最好是在饭前半小时,记得喝了希芸酵素或者其他冲泡类酵素，也要多喝水，这很重要。
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