早餐还在喝白粥？快来get货真价实的营养早餐吧

最近复旦大学附属华山医院主任张文宏“早上不许喝白粥”的建议引起全网热议，白米粥作为中国传统饮食，长期占据中国人的早餐餐桌，为何在医学专家眼里突然就“不香”了呢？

   白粥主要的营养物质是碳水化合物，早餐只喝白粥无法摄入均衡的营养，并且不抗饿。科学的早餐理应营养均衡，涵盖碳水化合物、蛋白质、维生素、膳食纤维等元素。比起单调的白粥，添加多种谷物的杂粮粥和含有滋补食材的养生粥营养价值更丰富，那么如何挑选早餐粥品呢？下面介绍的两款营养粥可谓是货真价实，一起来get吧~

第一款是银鹭好粥道，它是五谷杂粮粥的代表，这款粥有五种口味，包括紫薯紫米粥、薏仁红豆粥、椰奶燕麦粥、莲子玉米粥以及黑米粥，选用的食材以五谷杂粮为主，其营养远比白粥丰富。

好粥道的每一种口味都独具特色，比如莲子玉米粥，包括甜玉米、糯米、燕麦、大麦仁、薏仁米、荞麦、高粱等8种谷物，有助于均衡膳食。粥里的玉米颗粒饱满，鲜嫩可口，莲子顺滑爽口，粥里散发着清香，并且玉米具有很高的营养价值，含有丰富的维生素以及脂肪、蛋白质、粗纤维等。好粥道其他几种口味营养也很全面，像紫薯紫米粥含膳食纤维，薏仁红豆粥有丰富的植物蛋白等等,可以选择喜欢的一种或者几种搭配着买，每天来一罐，一周不重样，给味蕾不断地带来新体验！

他们家另一款营养丰富的臻养粥也是不错的选择，银鹭臻养粥有两种口味，冰糖桂花马蹄粥和黑糖红枣枸杞粥。我最爱的还是冰糖桂花马蹄粥，它的食材包括桂花、马蹄、银耳、枸杞、糯米等，营养搭配丰富且合理，口感更是清凉舒爽，清甜爽脆的马蹄搭配嫩滑爽口的银耳，伴随着淡淡的桂花香，天热时候来一罐解暑开胃，让人食欲大增~

黑糖红枣枸杞粥味道也很棒，新疆的红枣香甜可口，宁夏的枸杞颗粒饱满，还有糯米、红豆、黑米等，都是养生的好食材，经过精心熬制后，多种美味融为一体，让人意犹未尽~但是里面的红枣是带核的，老人和孩子食用的时候要注意。

这两款粥都属于低卡轻食、好喝且不会长胖，女孩子们可以完全不用担心，每天来一罐，可以让你保持更好的健康身材。另外，臻养粥独特的小蛮腰设计非常好看，握着也很舒适，开罐时候一只手握着“小蛮腰”，另一只手大拇指 靠住盖边向上提起，一用力就打开啦。除了个性的罐身设计，它还搭配了红色的国风包装，看起来别具一格，颇有新意，只是看一眼就让人“心动”~

除了食材上独特且丰富，臻养粥和好粥道的“生料装罐”工艺也值得一提，这套工艺首先会将洗干净的食材装入每个独立的小罐中，然后注入热汤，排出气体后密封熬制，不仅能够锁住食材的营养，并且在密封状态高温杀菌，方便长期贮存，可以囤几箱在家慢慢享用，再也不用为做早餐发愁了~

老话说“早要吃好、午要吃饱、晚要吃少”，早餐对人的重要性无需多言，平时在家囤一些营养粥作为早餐，对于起床困难户来说，无疑是一大福音，除此以外，晚上加班可以来一罐补充能量，随时能让你活力满满哦~

作为专注为饮食健康而打造的营养粥，好粥道和臻养粥对于年轻人可以说足够“体贴”，

如果你还执着于均衡营养、健康饮食，纠结于给白粥里加点什么，那就别再费心思啦，这两款粥一定能俘获的你的“芳心”，拉环一打开，你想要的营养和美味全都在里面~