叶酸是什么？它是准妈妈的必备营养素

相信不少备孕的准妈妈们，都有过被医生或闺蜜嘱咐吃叶酸的经历。然而很多时候，准妈妈们都不知道为什么怀孕要吃叶酸，就稀里糊涂的随便买些叶酸服用。殊不知，其实不同品牌的叶酸和不同的服用时间都会给身体带来不同的影响。那么究竟叶酸是什么？孕期仅仅补充叶酸就足够了吗？

叶酸是什么——准妈妈的必备营养素

叶酸是一种维生素B的复合体，也称为维生素E9。在1940年的时候，医学家从菠菜的提取物中发现了这一复合体的维生素B。随着医学研究的深入，医生们发现叶酸在整个孕期都起着十分重要的作用。如果孕妇在孕早期缺乏叶酸就可能会引发胎儿畸形等先天性疾病。如果在孕后期缺乏叶酸，则可能会导致流产、胎儿发育异常、唇腭裂、孕妇妊娠期高血压等症状。

虽然含有叶酸的食物很多，可由于天然叶酸易氧化的不稳定性，人体真正能从食物中获得的叶酸并不多，而女性在怀孕期间对叶酸的需求是平时的4倍，因此额外补充叶酸对于孕妇来说必不可少。

叶酸是什么——它可以对多种疾病有效预防

当然，叶酸也并非孕妇的专属，对于普通人来说，叶酸同样重要。叶酸在人体内以辅酶的形式参与血红蛋白的合成，从而促进正常红细胞的生成。如果叶酸缺乏，就会使红细胞的发育产生障碍，从而造成巨幼红细胞性贫血、舌炎及胃肠道紊乱。 及时的补充叶酸不仅可以预防巨细胞贫血，还可以预防心脑血管等疾病的发生。

除此之外，对于叶酸的补充，也存在着一定的地域差异，如东南沿海一带，能够长期保持非常充足的水果和蔬菜摄入，所以该区域的女性可能并不太缺乏叶酸。而一些内陆地区的女性，因膳食结构的原因，对于叶酸缺乏的情况，可能较为严重。因此，大家也要根据自身情况，听从医生的建议，对叶酸进行适当的补充。

叶酸是什么——均衡补充更健康

尽管大家大致已经了解叶酸的功效与作用，但仅凭单一的叶酸补充并不足够。根据《中国居民营养与健康状况监测2010-2013年综合报告》，90%的中国人都缺乏某些维生素或矿物质。对于备孕的准妈妈们来说，科学配比的复合维生素就显得尤为重要。

而德国拜耳旗下的爱乐维复合维生素片则十分适合备孕的准妈妈们服用，它富含18种营养素+0.8mg叶酸，能够多元化的补充营养，有效预防宝宝的出生缺陷。众所周知，备孕或者已经怀孕的准妈妈们需要补充叶酸。根据权威发布，备孕或者已经怀孕的妈妈们每天需要增补0.4至0.8毫克叶酸。同时临床发现0.8mg叶酸复合维生素适合更广泛的孕妇人群，且比0.4mg叶酸预防宝宝出生缺陷的概率能增加近一倍。因此，国内许多妈妈在备孕时都会选择爱乐维复合维生素片来进行营养补充。

营养的补充宜早不宜迟，增补叶酸和多元营养素应从孕前开始。建议备孕的准妈妈们在了解叶酸是什么后，至少从孕前三个月开始服用爱乐维复合维生素片。同时备孕期间要合理膳食，保持良好的作息习惯和轻松愉快的心情。相信在内调外养下，每个服用爱乐维复合维生素片的妈妈们都能生出健康可爱的宝宝。