失眠多梦是怎么回事，当你重复某种思考，或陷入某种情绪时，都会在大脑复杂的神经元系统形成一个痕迹。划痕深了，大脑就会形成“超链接”，编制了“自动程式”，脑细胞的代谢都随之改变，直接进入失眠程式。
那么上海新科医院告诉失眠多梦是什么原因导致的?
1、生活习惯糟糕。比如作息不规律、日夜颠倒、饮酒过度等等，错误的生活规律很可能会导致失眠。
2、 睡眠卫生不好。再不困的时候睡觉，睡不着依然躺在床上翻来覆去，会造成条件性失眠。
3、 内心的负面想法。对睡眠有误解，认为必须睡够8小时，认为睡不好第二天就会很没精神，觉得今晚依然睡不着，这些想法对睡眠都有负面作用。
4、 无所事事。一个人如果经常性白天处于无所事事无精打采的状态，就会造成睡眠问题。
5、 紧张和压力。过犹不及，虽然忙碌和疲劳会让自己睡得很好，但是经常处于紧张的状态中会造成睡眠问题。
6、 服用安眠药。安眠药只能在一段时间对睡眠有效，并且在停止服用之后睡眠问题加剧。
7、 长期缺乏锻炼和排解导致毒素沉积 。可能你一直以来均处在身心疲惫的状态，然而由于种种原因，你很少进行体育锻炼和压力舒缓的活动，因此这些毒素在你的体内淤积，最终显现为内分泌失调这样一种状况。这种情况可以用适当的体育锻炼来舒缓，或者采取做一些放松训练来减压也可以。
影响到人的健康的因素是比较多的，上海新科说道：如果排除因为身体过于疲劳，休息一段时间后还不能恢复，那么就有可能是抑郁症，抑郁症也可能会导致头晕头痛的现象，影响到人的记忆力，也会引起人出现了反应迟钝的症状，如果出现了神经系统方面疾病或者神经衰弱，可能会引起这个症状的产生。
以上就是上海新科医院为大家分析失眠多梦，人的睡眠时间在生活中占得比列是非常重要的，也可以说生活质量决定着你的生活质量，如果睡不好，会影响你的生活，白天也会一天没精神，海新科医院是卫计委批准成立的专家型精神心理专科医院，医疗技术接轨国际水准，提醒您尽早治疗。祝您生活美好!
