在篮球比赛里，得分的方法主要就是投篮得分和上篮得分，至于扣篮得分其实也是上篮得分的一种，但是在日常生活中很少有人能达到扣篮得分的标准。因此ROR体育培训新生的重点还是上篮得分和投篮得分。其中，上篮得分涉及到突破、切入、跑位、穿插配合等多项比较难的技术，而投篮得分则相对简单一些，只涉及到找空以及本身的技术动作，因此ROR体育篮球训练营在前期更注重投篮技术的培训。
关于投篮技术，ROR体育篮球训练营主要从三个方面来讲，第一部分是手上的动作，第二部分是腿上的动作，第三部分是全身的配合。虽然听起来很简单，但是ROR体育的教练在这么多年的教学培训中，除去那些天赋极好的人以外，大多数人都无法在很短的时间内顺利掌握这三部分的动作。尤其是第三部分，往往都会存在身体配合不到位、动作不协调的情况。
第一部分手上的动作，ROR篮球训练营从两个角度来讲，一个是空心球，一个是打板球。空心球和打板球的瞄准是不同的，因此各个点位上的动作也要有所区分。虽然网上有很多人在教投篮的正确姿势，训练营的墙上也有一些关于投篮的规范姿势，但是教练们往往只让学员们按照规范动作练一段时间，就让他们寻找适合自己的发力方式。这是因为每个人的身体条件不同，而规范动作并不一定适用于所有的篮球爱好者，因此只有找到真正适合自己的投篮姿势，才能提升投篮的准确度。
第二部分腿上的动作，教练们一般就按照规范的动作来了，因为腿部的动作对投篮的影响绝大多数只是站位和发力，而每个人的身体条件即使有差距，但从结构上来讲往往并不会存在过大的差异，因此腿上的动作只要能保证良好的发力即可。按照规范动作如果发力不顺畅的话，微调一下就可以了。
第三部分身体配合上，ROR篮球训练营历来的学员往往都比较难掌握，这不是身体本身的问题，大家无须自卑，因为很多年来，教练接待过的学员基本都一样。在这一环节里，教练能做的就只是监督和示范了，具体的身体配合要靠学员不断的锻炼才能够逐渐掌握。因此教练会着重将培训时间安排在第三环节，让第三环节的时间占比更长一些，有利于纠正投篮动作的细节。
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