成都西南脑康医院专家介绍，人体的血管就像是自来水管，年龄越大，里面沉积的垃圾就越大。若没有及时清理掉，血管最后就会被堵死。那么，心脑血管疾病应该如何预防?
1、饮食均衡。预防心脑血管疾病要注意少吃高糖、高脂的食物，平时要饮食均衡，荤素搭配，多吃维生素C丰富的蔬菜水果。
2、放松心情。预防心脑血管疾病要保持乐观的的心情，学会放松，不要有过大的压力。因为人工作压力过大或是紧张时，容易造成脑供血不足，从而出现头晕、失眠等症状。另外，一个平静的情绪可以使呼吸平稳，保持血液畅通。
3、多运动。平时注意多运动，保持一个合理的体重。肥胖、饮食习惯不良好、作息不规律等都是导致心脑血管疾病的一大重要因素。平时散步、慢跑等运动可以起到预防心脑血管疾病的作用。
4、戒烟酒。烟草里面含有尼古丁、焦油等，会引起血管释放紧张素，从而诱发心脑血管疾病。此外，酒里面有酒精，会破坏血管内皮细胞，从而造成血管壁堆积过多的脂类物质，也会诱发心脑血管疾病。
5、定期检查。预防心脑血管疾病，平时一定要注意自身血压、血糖、血脂的情况。对患有高血压、糖尿病等患者，一定要注意定期到医院检查。
通过上文所述，相信大家对如何预防心脑血管疾病有了一定的了解，希望大家对此病予以重视，所以当出现轻微的症状时，一定要到正规的医院，采取好的方法进行治疗，以免错过治疗时间，而使病情恶化。
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