最近，健身潮越来越火了。很多健身的小白在挑选健身器材时就会有些为难。
健身器材该怎么选择呢？怎样选择自己适合的器材呢？
今天莫比运动就来带大家看看各种健身器材到底有哪些区别和作用～
跑步机：使用跑步机已经把跑步的技术难度降低了不少，而且跑步机的减震功能，可以有效减少关节的损伤，但中国人的基础太差，差的离谱，毕竟腿部要长时间承受自身体重，但部分人的姿势错的太邪门，所以跑步还是这三项里技术动作最难掌握的一项，对身体控制和肌肉能力的要求相对较高。见于国人的绝大多数身体素质太差，又不肯学习，我根本都不敢建议跑步运动了，但绝不是跑步运动本身有问题，损伤也绝不是必然，全在于训练者自身的能力。
椭圆机：椭圆机可能是个大家都比较陌生的器械。不仅如此，实际上大多数人根本就不会正确的姿势，因为是自主节奏过于休闲了，很好的器械效果就大大打折了。椭圆机要求双脚全脚踩住踏板，膝关节弯曲，上身挺直，不要俯身，撅屁股。腿部随着器械的运动轨迹去运动，更多的髋关节的运动，膝关节和踝关节只是很小幅度的运动，其实就是有一点半蹲着跑的感觉，这样才能避免膝关节的冲击和损伤，不过会非常的累。记住30分钟以上才叫有氧运动，估计没几个人能做的了5分钟。关键就在于膝关节的控制，大腿在整个运动过程中都绷着力的，能不累吗！
划船机：划船机是对全身的运动非常好的一项，但还是姿势，协调性，身体的肌肉，腰腹肌的运用，很少有人可以掌握，有氧运动需要最少的时间要求，如果你的姿势错了，我可以肯定你会腰肌劳损，一次就挂了。所以划船机对身体肌肉的耐力，控制，协调性的要求很高。姿势是蹬腿发力，上身挺直，不能驼背，弯腰，髋关节运动先俯身，在向后，双臂拉动，展肩，挺胸，直腿，重复动作，最容易犯的错的就是罗锅，驼背，弯腰，这会使你伤的很重。关键在于腰腹的位置，向前伸展不能弯腰，向后用力要控制幅度，（大部分网上的动作演示都是错误的）那这个做有氧运动，很有挑战性。椭圆机很安全，较好掌握姿势。划船机最全面，上下身肌肉的锻炼很到位，但不太好掌握。跑步是人类直立生活的最基础运动，所有人都应该学会的姿势，但却成了最难的动作姿势。至于那种最好，靠看你自己的基础能力了，肌肉能力不足，就算告诉你正确的姿势你也更本无法掌握，什么叫功到自然成啊？建议还是从易到难，循序渐进，先好好的骑好固定自行车吧，同样安全，没什么技术，上去蹬就行，训练方式，变化可以很多。
所以各位靓男美女们在我们莫比运动购买健身器材时一定要选择自己适合的，不要让健身器材变成晾衣杆哦～
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