怎样生出漂亮宝宝？营养均衡是重点！漂亮宝宝的特征是皮肤好、眼睛大、神采焕发等，这些特征都近似于宝宝健康的特点。所以，要想生出一个漂亮宝宝，健康是首要因素。相貌略平凡的孩子往往不是无官多难看，而是他们面色较暗、眼神呆滞，看起来无精打采。所以妈妈在孕期的饮食非常重要，只有妈妈身体调养好，宝宝才能健康。
想要宝宝皮肤白
维生素C有淡化黑色素、美白皮肤的功效，如果父母的皮肤不够白皙透亮，可以多吃些含有维C的食物。维C可以通过脐带传送给胎儿，让宝宝皮肤变得白皙透亮。富含维生素的食物有：
1、番茄：不仅维C含量高，番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。营养价值非常高哦~
2、猕猴桃：维C之王！含有丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。
3、苹果：又叫“智慧果“不仅含有丰富的维生素和矿物质，还富含锌元素。锌是促进宝宝生长发育的关键元素，有助于宝宝健康发育。
除了蔬果外还可适当吃些燕窝、牛奶、鱼胶等，不仅能让宝宝皮肤白嫩细腻，妈妈的皮肤也会变好哦~
想要宝宝肤质细腻
孕妈可多食用富含维生素A的食物，维A能保护皮肤上皮细胞，使宝宝皮肤细腻有光泽。
富含维A的食物有：动物肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、绿色蔬菜、水果、坚果等。
想要宝宝头发浓密
孕妈可多食用富含维B的食物如瘦肉、鱼、面包、豆类、紫菜、核桃、芝麻、玉米等。这些食物有助于宝宝的头皮和发质的发育。
想要宝宝长高高
孕妈妈可多食用富含维D的食物，维D可以促进骨骼发育，有助于钙的吸收。富含维D的食品有：虾皮、鱼肝油等。维生素D还可通过紫外线照射后，由自身人体生成，所以日光浴是取得维生素D的可靠来源，建议孕妈多去户外散散步，晒晒太阳。
胎教音乐帮助宝宝“变漂亮“
怀孕3个月后，宝宝的听力已发育完全，此时可给宝宝听一些舒缓愉悦的轻音乐，时间不宜过长10~15分钟即可。轻音乐可舒缓情绪，孕妈在怀孕期间需要保持一个良好的情绪状态，这样肚子里的宝宝也会跟着开心吖~
多看可爱宝宝照片
常听长辈说，想生一个怎么样的宝宝，最好天天看这一类型宝宝的照片。虽然并无科学依据，但不失为一种舒缓孕妇心情的方式，孕妈妈天天看着这些可爱宝宝，心情会变好。
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孕晚期（最后一个月）祛胎毒
怀孕时身体需要的营养急速增加，吃太多鱼肉蛋奶或热性水果，很容易导致孕妈妈内热。祛胎毒的关键就在于下火，长期处于内热，宝宝出生后便容易得湿疹、痘痘。建议每周喝一到两杯玉米须煲水，偶尔喝点绿豆粥。
祝孕妈们有个愉快的孕期，顺利产下健康漂亮的宝贝~
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