“孕前小蛮腰,孕后似肉包!”很多宝妈刚生完宝宝都会发出这样的困惑:本来好好的S型曲线怎么说没就没了?尤其是腹部,肌肉不知道去了哪儿,肉都变得松松垮垮。许多人会误以为腹部的走形只是因为孕期多食和缺乏运动,但其实,“腹直肌分离”才是始作俑者。
对于许多宝妈而言,腹直肌分离的主要原因是孕期增大的子宫将腹壁撑开,腹直肌因此脱离原来的位置跑向了两边。宝妈在怀孕时,对饮食控制不当,导致肌肉组织弹性削弱也是腹直肌分离的诱因之一。
不过,在正常情况下,随着宝妈们产后腹壁的恢复,腹直肌会慢慢回到原位。但是,也有39%～70%的女性在产后6个月仍旧存在腹直肌分离后无法回归的问题,作个形象的比喻,她们的腹直肌就像拉伸过度后失去弹性的弹簧一样难以复原。
腹部肌肉的小范围分离,听起来仿佛不是什么大问题。然而,连接着胸廓和骨盆的腹直肌,它不仅影响着宝妈的身材,更影响着呼吸和排便等生理功能,同时,它还起着保护脏器、维持骨盆和躯干稳定的作用。
腹直肌的分离距离在2cm以内属于正常现象,但超过这个范围,我们就要引起注意了!如果超过了5cm,建议宝妈们寻求专业人员的帮助,腹直肌分离距离过大,还会引发疝气等疾病。所以,腹直肌的长期分离影响的不止是美观,更重要的是不利于身体健康,因此,一旦发现腹直肌分离,切莫等待它自行恢复,及时治疗才是王道。
帮助腹直肌复原的方式有很多,锻炼当然是最方便的一种。不过,锻炼方法不对,不仅帮不上忙,反而会加剧腹直肌的分离。当腹直肌分离超过2cm时,宝妈们对像仰卧起坐、平板支撑、空中单车这些热门锻炼项目只好说“拜拜”了——这些练习只能让腹直肌分离“雪上加霜”。
除了合理锻炼,推拿按摩等传统疗法也有一定的作用,分离程度较重的还可以直接通过手术治疗。
许多宝妈会问,治疗腹直肌分离我既要见效快,又想少受点皮肉之苦,该怎么做?这时许多尝鲜“高科技”的宝妈们肯定会建议试试低频神经肌肉电刺激的疗法。而纵观当下腹直肌分离治疗的市场中,大悦低频治疗仪可以说是“不二之选”了。
据了解,大悦低频治疗仪是业内唯一一家经过国家药品监督管理局审批,适用范围上明确带有腹直肌分离治疗的产品。其利用不同频率的电流刺激体内的神经元,让更多肌纤维参与到肌肉的活动中去,肌肉会因此变得更有弹性,从而逐渐归位。
值得一提的是,大悦低频治疗仪适用于兴奋和锻炼神经肌肉组织,腹直肌分离,促进血液循环,放松局部肌肉,原发性痛经,对软组织损伤(颈椎病、肩周炎、腰背痛、肱骨外上髁炎、狭窄性腱鞘炎、耻骨联合分离、落枕)具有消炎和阵痛作用。
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