经常听到身边家长说现在的孩子太娇气，吃不得苦。尤其是出现一些孩子想不开做傻事的新闻，家长就会这样议论：现在的孩子太脆弱了，虽然很聪明，但是受不了挫折，太可惜。
确实，现在很多孩子从小家庭条件就好，没做过苦力活，有的甚至家务都没做过，一路顺风顺水上到大学，可是遇到考试挂科，谈恋爱分手就一蹶不振的事很常见。
孩子经受不住挫折，这跟什么有关系呢？
李玫瑾教授在一次讲座中说，这不仅是心理问题，也和生理有关。她说，勇气、胆量、意志，这些品质也跟生理有关。
那些农村长大的孩子，从小干农活，从小吃苦，长大了遇到什么痛苦也比较能忍，这也和身体上的力量感有关。那些不能忍受痛苦的，或者不敢跟人打架的孩子，他们身上的肌肉也是松懈的，没有力量。
现在我们的生活条件都越来越好了，已经不具备让孩子吃苦的条件了，不像过去，孩子除了上学，还要帮家里做不少家务劳动，包括不少体力活。现在的孩子没有干体力活的机会了，身体里的力量没有得到锻炼，勇气胆量意志这些东西也没机会发展。
那么，怎么弥补呢？
李玫瑾教授建议用体育来补。体育不仅锻炼身体，增强肌肉力量感，也磨练人的意志，提升勇气，健身又健脑。
如果孩子爱好某项体育，家长一定要鼓励他好好去学，最好上个专业的培训班，系统地学习几年。
其中，有两个体育项目最重要，一个是长跑，一个是游泳。
1，长跑磨练意志，锻炼耐力
长跑是特别锻炼心肺功能的，也考验肌肉耐力。同时，运动增加血流速度，为大脑输送更多氧气，对大脑的好处也很多。
长跑有个特点，就是跑一会儿我们就觉得呼吸不过来了，嗓子也干得不得了，心脏好像要跳出来，感觉活不下去了，但是只要挺过那个最难受的时间段，继续跑下去，又会轻松起来。
让孩子练长跑，经历这样的痛苦是宝贵的经验。我们可以告诉他，刚才挺过难受的那个过程一定要记住，以后长大了，生活中也会经历一些困难，感觉熬不下去，憋闷在心里痛苦不堪，但是只要坚持就会没事，挺过去了痛苦就会降低。如果不坚持，反而会永远这样痛苦，熬不出来。
詹姆斯·菲克斯在《跑步大全》一书中说：
我的头脑开始发生变化，比以前更容易更能长久地使自己注意力集中起来，我感到对自己生命具有了更多的控制力。意外的挫折不能再像过去那样容易使我烦躁不安。
练长跑其实就是练意志力，耐力。想要孩子意志坚强，更有耐力，平时多带孩子跑跑步吧。
2，游泳是有用的救命技能
游泳不仅是锻炼身体的体育项目，也是一项救命技能。万一遇到紧急情况，会游泳至少能挣扎一段时间或者得到帮助。
孩子刚开始游泳都会有点恐惧，学游泳就要克服这种恐惧心理。当孩子对你说，“我今天学游泳，下水的时候吓坏了，喝了好多水，呛得我好难受……”这时一定要告诉孩子记住这个经历，今后的人生里，无论遇到什么情况，哪怕感到自己活不下去了，感觉像溺水了，只要保持镇静想办法，或者扑腾几下，就能活下来。所以以后不管遇到什么困难一定要坚持，不要放弃。
现在正好是暑假，不少家长送孩子去学了游泳，可以借这个机会教教孩子这个人生道理。
李玫瑾教授还强调，跑步和游泳，最好在孩子五六岁到十岁之间学习和锻炼，一是让孩子身体健康强壮，二是练就孩子坚强和忍耐的性格，重要品质的养成关键在人生早年。
在孩子还小时，让他体会体力之苦，性格坚强了，更容易扛过今后人生中的挫折和苦难。
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