生活中，做父母的都很关心孩子的成长状况，尤其是身高情况，都希望自家孩子能长大高个。因此很多家长就在找寻如何让孩子长高的方法。
我们都知道，孩子的身高与遗传有一定的关系，但只孩子最终身高只占遗传身高的60%左右，40%的后天因素是可以改善孩子的身高，因此后天的努力是能很好改善孩子最终身高的。
那么，哪些方法有助于孩子长高?这里推荐三种有助于孩子长高的方法：
一、补充有助于长高的营养元素：
孩子长高个离不开均衡的营养物质，其中钙、矿物质、蛋白质、维生素、微量元素是骨骼生长必需的营养元素，缺一不可。同时要保证营养均衡，不能过度的补充某一成分，以免导致营养失衡，产生营养不良。
孩子长高多吃这些食物：牛奶、鸡蛋、黑大豆、骨头汤、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、猕猴桃、葡萄等。
少吃或忌吃：甜食、糖果、碳酸饮料、油炸食品、垃圾零食、腌制食物等。
主要是这些食物都流失了营养物质，孩子过多食用会产生饱腹感，进而无法正常进食正餐，长此以往，会导致孩子营养不良，直接影响生长发育，导致发育迟缓
因此家长在给孩子饮食方面要多注意荤素搭配，让孩子养成良好的饮食习惯，不挑食、不偏食。
二、孩子的睡眠质量直接影响生长激素分泌：
儿童在睡眠状态下，生长激素分泌是最旺盛的，并且每天晚上10点到清晨2点左右，是生长激素分泌的高峰期，生长激素的分泌多少直接影响孩子在熟睡状态下的生长情况。
因此加重应该让儿童在晚上9点半前入睡，以保证生长激素更好地分泌。如果家长担心孩子由于家庭作业的关系，没办法在9点半前睡觉，建议让孩子提高学习和效率，做到可以在10点前洗漱好进入睡眠状态。
另外，现在很多孩子都有熬夜玩手机、打游戏的习惯，家长一定要正确的引导，让孩子睡前养成好习惯。
三、成长在于运动：打篮球、跳跃
运动能刺激儿童骨骼的生长和发育，各种锻炼能刺激骨骼的细胞分化，对正在长身体的儿童来说尤为关键，因此在学校或是在户外玩耍时，多让孩子参加一些运动锻炼对生长有好处。
但并不是所有的运动项目，都能帮助孩子促进身高的生长，一些负重的运动如：举重、哑铃、长跑等不但对长高不利，还对孩子身体造成影响。
推荐有利于儿童长高的运动：打篮球、羽毛球、游泳、跳远、跳高、拉伸操、骑车等。
四、按摩揉搓孩子的穴位
人体有很多的穴位，通过按摩揉搓，可以促进人体各种血脉加速向通，还能增进骨骼细胞的分化，同时还能增进孩子的食欲，帮助儿童长个。家长可以学着以下的方法：
1、提拿背部
让孩子俯卧，妈妈用双手的中指、无名指和小指握成半拳状，在孩子背部提拿，每天睡前给孩子捏上几遍。可以调理孩子消化系统功能，同时增强抵抗力。但要注意手部用力的力度，避免用力过度伤害孩子。
2、揉搓脊柱
妈妈可以每天在睡觉前，用手掌心揉搓孩子的脊柱，从下向上做5~7次。
3、揉腹部
家长每天轻轻地为孩子揉腹，顺时针揉1分钟，逆时针1分钟，交叉着来。
以上就是针对孩子长个介绍的几种方法，希望做家长的可以多多的学习，孩子在成长发育阶段，营养、运动、睡眠、心情一个都不能少，因此做家长的要多费心了。生长激素是身高的真正“操纵者”， 它是脑垂体前叶分泌的一种蛋白质激素，由191个氨基酸组成;是调控人体生长发育所必需的物质，可以促进软骨生长，骺板加宽。赛增水剂的比活经检测高达3.87，侯凌教授文章显示3个月年生长速率16.02cm，起效快，帮助患者建立初始治疗信心，提高患者依从性。
