每天睡满8、9个小时还是感到疲惫，吹个空调都能感冒，你的身体抵抗力为什么这么差？这多半是免疫力低下引起的。免疫力是保护我们身体健康的“战士”，是人体自身的防御机制，当我们的身体被外来侵入的异物（细菌、病毒等）攻击时，人体自身的免疫力则会抵御这些异物，不让身体受到侵害。而免疫力低下，会使得抵抗力减弱，外来异物进入到我们的身体，就容易生病。那么免疫力低下吃什么好呢？
在知道免疫力低下吃什么好之前，我们先来看下什么人需要提升免疫力。其实并非所有人都需要提升免疫力，身体健康的情况下补充过多营养反而会对身体造成负担。那么要如何判断呢？大家可对照下面5个，满足 3 条以上，则说明你需要提升免疫力啦：
（1）身体疲惫：身体经常感到疲惫，稍微干会儿活就感到累，每天睡眠时间就算超过8小时，依旧提不起精神，做事情很容易走神。
（2）经常感冒：一年内至少感冒3次，尤其是在换季的时候感冒最多，且一感冒就是持续7、8天以上才能好，还经常出现由感冒引发的支气管炎；
（3）肠胃娇弱：很容易有肠胃病。例如大家一起出去吃饭，同样的食物别人吃了没问题，而你却肚子疼，拉肚子；
（4）口腔溃疡：口腔溃疡时常发生
（5）频发炎症：经常咳嗽且容易引发支气管炎、肺炎、咽喉炎等；
自身免疫力低下时，也无需太多担心，免疫力是能通过滋补的方式来改善的，那么免疫力低下吃什么好呢？从健康的角度来讲，多吃营养元素含量高的食物可以帮助我们提高自身的免疫力，例如红参，红参里面富含的酸性多糖可通过激活巨噬细胞活性提高身体免疫力[1]。但直接吃红参口感不好，会有苦味，所以我们可以选择含有红参的饮品，既方便也适口。目前含有红参的饮品中，更为推荐的是正官庄，它在韩国已经有120余年的历史了，经过了岁月的沉淀和历史打磨，韩国也曾多次将正官庄作为韩国国礼赠送给其他国家领导人，备受大众喜爱。
我们经常会因为脑力集中工作、或长期久坐感到身体疲惫，长期以往降低了身体的免疫力，正官庄高丽参元饮品富含肉桂、生姜、枸杞、大枣精华，作为红参饮品不仅口感香甜，而且可以帮助我们提神醒脑、缓解疲劳，提升免疫力，还有强化注意力的作用，健康又好喝，是需要长期集中精力的白领、司机或是免疫力低下者的日常必备佳品。
此外，免疫力低下在中老年人群中也极为常见，对于肠胃功能弱化的中老年人，选择正官庄高丽参膏是最适合的。它在1912年研发，是畅销百年的明星产品，有效改善肠胃功能，增补元气，延缓衰老。对于亚健康人群，还能提高免疫力，预防感冒，抗疲劳。
总之，“免疫力低下吃什么好”首推正官庄的红参产品。当我们免疫力低下时，千万不可忽视。免疫力好才能帮助我们抵抗外界的细菌、病毒等异物的入侵，平时也需要多加强锻炼，少熬夜，保持正常的作息习惯。
参考文献
[1]《养生保健指南》2019年 第22期 《红参增强免疫力的实验研究》
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