冷冷的天气里，你泡脚了吗？足浴是养生的一大秘诀，能够清除体内的废弃物，温肾助阳，对于各种虚寒冷痛都有很大的辅助作用。选取适合的精油配方来进行足浴，更可以发挥绝佳的效果！
冬天的精油足浴应用法
人们常说一句话：“富人吃补药，穷人泡泡脚”。冬天许多人会感觉到手脚冰冷，其实是血液循环不畅通的关系，用热水泡脚可以达到促进血液循环的效果，可以舒缓疲劳，改善睡眠，也难怪热水泡脚成了民间延续至今的家庭保健方式。另外，在中医理论中，泡脚还有益于其他全身性的疾病，比如说风湿、关节炎、感冒等常见疾病，只要坚持每天泡脚，可以起到减缓症状的保健作用。
俗话说得好：“养树需护根，养人需护脚”，脚是人体的“第二心脏”，保护它要讲究科学。李淳廉博士建议您，用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。泡脚的好处既然有这么多，就不一一举例了，我们既然讲的是香气的故事，就来说说有关于用芳香精油来泡脚的事情吧。
芳香足浴的方法很简单，只要在泡脚的热水盆里面滴入适当的精油，侵泡15~20分钟，就可以让小腿和脚的血液循环顺畅，很快且简单的消除疲劳浮肿，以及发炎、多汗、脚臭等等问题。
香气足浴的配方可根据个体的状况和需求选择适合自己的，芳香疗法的配方是多样性和可变性的，根据大家日常生活中经常碰到的问题，李博士介绍以下几个配方：
适合足部多汗：松针、柠檬香茅、丝柏各2滴；
适合足部水肿：杜松、丝柏、迷迭香各2滴；
适合有脚气的：茶树6滴；
适合痛风：百里香、杜松、迷迭香各2滴；
适合脚臭：茶树、丝柏、柠檬草各2滴；
适合脚冷：迷迭香、黑胡椒、生姜各2滴；
适合脚部酸痛、疲惫：欧薄荷、薰衣草、丝柏各2滴；
适合足踝肿胀：甜茴香、杜松、玫瑰天竺葵各2滴；
适合有冻疮的：黑胡椒、德国洋甘菊、柠檬各2滴。
上面的配方适合基本所需的足部问题，有些特殊问题的人要先咨询芳疗师，以便给出适合的芳香足浴配方，泡脚后皆可再搭配香草精油学苑的脚底经络按摩油按摩喔！
脚底经络按摩油
安全泡脚有禁忌
第一，泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。
第二，饭后1小时内不宜泡脚。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好饭后1小时再泡脚。
第三，精油泡脚最好别用木桶。（市面上木桶质量良莠不齐，与其使用劣质木桶，不如选择塑料桶代替。）
第四，儿童不宜用过热的水长时间泡脚。因为足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。
第五，女性经期别自己乱用精油泡脚。最好向芳疗师咨询后选择适合的精油泡脚。
精油达人-李淳廉博士
集「中医博士」、「养生芳疗作家」、「精油达人」于一身，首创「精油经络学」的应用法则。
现任：行政院农委会林业试验所「精油扩香及应用配方研究」计划主持人
CAREIN香草精油学苑创办人
国际精油经络学会理事长
淳萃新观点
