（上海，2022年7月29日）盛夏时节，尽管气温逐日攀升，但也无法阻挡健康爱美人士对于运动“暴汗”的热情与追求。适当运动可以加快全身血液循环，加速皮肤新陈代谢，保持肌肤好状态。在户外运动或者居家锻炼时，除了烈日和高温下的外在防护，还可以日常摄入一些富含维生素E的食物，例如加州巴旦木，“内外兼修”打响夏日美肌保卫战。每30克加州巴旦木含有约7.7毫克维生素E、约6克蛋白质、约4克膳食纤维等营养素，其丰富的营养元素对于维稳肌肤状态、增强肌肤抵御力和管理体重等方面有着积极的作用，助力由内而外光绽放耀人光彩。
每30克加州巴旦木含有约7.7毫克维生素E、约6克蛋白质、约4克膳食纤维等营养素，其丰富的营养元素对于维稳肌肤状态、增强肌肤抵御力、管理体重等方面有着积极的作用
无惧烈日“烤”验
随着露营、飞盘等小众户外活动一跃成为人们趋之若鹜的休闲方式，越来越多的人走向户外拥抱阳光。然而长时间暴露在阳光下，肌肤受到紫外线照射后会产生大量的自由基，而过量的自由基会破坏胶原蛋白合成并激发黑色素生成，对肌肤健康造成显著危害。想要降低紫外线对皮肤的伤害，在物理和化学防晒手段的基础上，还可以日常摄入富含维生素E的食物，例如加州巴旦木、猕猴桃、荞麦等，有助于保持肌肤的健康美丽。正如一项发表在《美容皮肤医学杂志》上的前瞻性研究所提供的首个临床依据所证明[1]，食用加州巴旦木能够有效提高人体中的维生素E含量，而丰富的维生素E具有一定的抗氧化效果，这将使肌肤抵御紫外线（UVB）的可能性大大提高。
日常食用加州巴旦木将有助于提高人体中的维生素E含量，而丰富的维生素E具有一定的抗氧化效果，这将使肌肤抵御紫外线（UVB）的可能性大大提高
唤醒肌肤活力
夏季，人体的新陈代谢尤为旺盛，对于宅家的健身爱好者而言，正是练习瑜伽等室内运动不容错过的时节，让身体舒展排汗，恢复活力。如果同时配合摄入包括加州巴旦木、桑葚、小米等在内含有充足营养素维生素E的食物，还有助于由内而外唤醒肌肤活力，让美肌保持莹润透亮好状态。加州大学戴维斯分校的研究人员展开的一项最新研究发现[2]，每天食用加州巴旦木以代替与之卡路里相等的其他零食，不仅能减轻受试成熟女性的面部皱纹程度，她们整体皮肤色素沉积程度也有所下降。
日常摄入富含维生素E的食物，例如加州巴旦木、桑葚、小米等，有助于由内而外唤醒肌肤活力，让美肌保持莹润透亮好状态
保持体态轻盈
不仅如此，加州巴旦木富含优质蛋白和膳食纤维，能够增加饱腹感，减少热量摄入，对于体重管理也有着正面的影响，可谓是爱美人士的健康零食智选。一项来自新西兰奥塔哥大学人类营养学专业的雷切尔·布朗博士所针对的100名18-65岁新西兰成年人开展的最新临床试验研究显示[3]，在每位参与者正常饮食的基础上每天增加1.5盎司（约42.5克）的加州巴旦木作为日常零食，每人每日平均可少获得150卡路里，理论上每月可以减少大约半公斤(约一磅)的体重。
运动之余，随时随地来一把松脆爽口的加州巴旦木，满足口腹之欲的同时，还能为身体补充满满的能量。这个夏天，不惧骄阳，直面“烤”验，每天一把加州巴旦木，拥抱美丽新“肌”遇。
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