打新先收心，如何做好孩子暑开轻松过渡

放假的时候有多开心，开学的时候就会有多发愁，这是作为学生的普遍心理，尤其面对马上开学，孩子们需要快速适应从假期到学校的生活。

21天养成一个习惯，而经过了45天的暑假生活，很多孩子已经变得散漫、自律减弱、学习不规律，如果此时让立刻收心，难度会加大。需要提前一周循序渐进，让孩子缓慢进入到学校生活，做好协调过渡。

打新先收心，解决以下几个关键点，让孩子轻松过渡。

一.改变孩子手机不离手的习惯

暑假很多孩子都是各种电子设备不离手，刷剧、游戏成为日常，父母需要提前一周让孩子收起手机，每天规定时间让孩子去合理娱乐，既不直接阻断，又可以避免孩子沉迷手机。

比如说早中晚各安排20分钟时间让孩子去看看手机，娱乐休闲一下，再去进行功课复习，短时间、间隔开，会很好保护到孩子的视力，当然，在看电子屏幕的时候，也需要给孩子安排好的护眼灯，最好是有专为孩子电子屏幕设定的光场景模式，更好护眼。

二.规律作息需要提前进行调节  

习惯了每天晚睡晚起的日子，突然恢复到早睡早起对成人尚且需要勇气，何况是孩子。提前让孩子适应早睡早起，晚上睡前尽量不要让孩子看手机，过亮的屏幕或者灯光会抑制褪黑素的分泌。   

为孩子营造适合孩子睡觉的场景，陪孩子聊聊天、给孩子讲讲故事，睡前配孩子读会绘本，睡觉的时候让孩子在类似烛光的光亮度和光场景下睡眠，这样会帮助孩子快速进入睡眠状态，帮助孩子早起，为孩子第二天的饱满精神打好基础。

三.从胡吃海塞到定时定量

零食不断，早午餐重叠，饮食不规律也是孩子暑期的一大现象，到了学校一日三餐定点的时候孩子一时间不能适应，这样很容易让孩子肠胃功能紊乱，在学校也容易不在饭点却产生饥饿感。  

提前让孩子步入定时定量的规律饮食阶段，找回日常状态，让孩子轻松入校。

四：身体锻炼提前进行  

孩子暑假在家往往都会胖三斤，有一个很重要的原因就是宅在家中不锻炼，到了学校每天会有课外活动，每周会有体育课。

建议家长每天带孩子进行大户外和一定强度的运动，可以帮助孩子长身高，同时还可以增强体魄。

自然光中有对孩子视力有益的红光，也可以更好呵护孩子视力。晚上学习也同样可以一边学习一边使用有NIR红光视力护理技术的台灯，双管齐下，帮助孩子更好进行学习和护眼。

五：和孩子进行心灵的互动，及时沟通和陪伴

面对新学期，尤其是暑假后的开学是升学季，很多孩子将面临新的挑战，很多孩子会出现不同的烦恼，迫切想和付进行互动沟通，得到更多支持。

父母应该在闲暇时多陪伴孩子，和孩子进行心灵的沟通，当孩子预习新学期知识的时候会遇到难题，这时候父母更应该及时给予帮助，而不是把这样的任务交给开学后的老师，或者没有情感的智能学习机，亲子陪伴才是父母和孩子敞开心扉最好的方式。

爱德华医生一直倡导家长要进行亲子伴读，而其灯光也可以很好的做到光照均匀且光照面积符合亲子伴读的要求，让父母和孩子灯下互动无压力。

六：查漏补缺，助孩子有一个良好的开端

开学前一周帮助孩子做好家庭作业的查漏补缺，更高效的完成作业，把还未完成的作业进行任务拆分，让孩子轻松高质量的完成。

提前帮助孩子适应学校45分钟学习时间+10分钟休息时间，让孩子不至于到了学校如坐针毡等不到下课，或者一时入神学习不停导致疲劳作息。爱德华专科级产品的光番茄学习法正是采用了此原理帮助孩子高效学习。  

开学后老师会根据孩子的作业完成程度和质量进行表扬，当孩子接受到表扬后对孩子新学期的展望更好，这已经是赢在了起点。

面对孩子暑期的综合问题，父母不应该用笨、懒惰、不听话等词来形容他们，而是应该积极沟通调节，通过经验分享、工具辅助灯方式帮助孩子做好暑开轻松过渡。