30岁就骨质疏松？你一定要警惕这些补钙误区！

钙是决定骨骼健康的关键因素之一。

骨骼中的钙随年龄增长,缓慢但不可逆转地流失,或早或晚,大多数人都会出现这样或那样的骨骼健康问题,以中老年人更为明显。

现在,越来越多的人意识到补钙的重要性。

钙的总量在青少年时期一直增加,到30岁左右达到顶峰,之后就会逐渐流失。所以,不仅老人需要补钙,孩子、孕妇、年轻人也需要补钙!

那么,钙要选什么样的?每天摄入多少钙才足够呢?这些事不知道,补钙等于白忙活。

补钙误区1:骨头汤能补钙

很多人以为骨头汤能补钙;有实,验证明,在高压锅蒸煮两小时后,汤里面的钙仍是微乎其微。
同时,骨头汤还有饱和脂肪、胆固醇、大量盐、嘌呤、铅(如果动物被污染)等对身体有害物质。

误区2: 海带补钙最理想

海带里面的钙很多,但只限于干海带。干海带谁能大量吃呢?

海带经常被放在骨头汤里面,被认为是理想的补钙汤品。一旦吸了水,钙含量就不算多了。而且,海带含有的褐藻胶等可溶性膳食纤维,会使海带中的钙难以释放。

误区3:豆浆和牛奶都可以补钙

在补钙上,豆浆不能代替牛奶。

大豆的确含钙丰富,但加水制成豆浆后,钙含量就稀释成了10毫克/100克,只是牛奶的1/10。除了豆浆,内酯豆腐等水分大,钙镁含量也相对较低。

很多人都知道主要的补钙来源为牛奶,酸奶和奶酪,但是从食物中获取的钙源始终是有限的,并且也容易忽略钙在身体中的转化和吸收问题,因为我们吃的钙要想被消化吸收、并且沉积在骨骼中,还需要维生素D、维生素K、镁、钾、蛋白质等营养物质的参与,所以,要把补钙和补充其余营养物质结合起来。当饮食无法摄入足够多的钙,就需要通过钙片来补充。

提到补骨类产品,不得不说到这款,在美国保健食品大奖Vity Awards的评比中,连续5年荣获全美补骨类最佳畅销产品第一名的Jarrow的BoneUp强骨胶囊。它提供人体所需的钙、维生素D和其他营养物质,是能够科学补钙,真正助力骨骼健康的产品。

通常人体吃下食物中的钙,会逐步缓慢的释放到血液中;而不是像柠檬酸钙、碳酸钙那样一次性大量释放,容易造成血液中钙含量过高,进而造成钙沉积、血管钙化硬化。StimuCal™骨胶原钙作为一种天然纯骨成分,释放方式和食物钙一样,服用4小时候,血液中钙的峰值比同剂量的柠檬酸钙、碳酸钙低50%。

Jarrow强骨胶囊配方中是采用食物源骨胶原钙(StimuCal MCHA™),全成骨成分,且含有胶原蛋白等骨关节形成所需的关键成分。以食物的速度释放,不会像其他钙一样造成血管钙化、硬化。

并含有多种参与骨形成和骨骼代谢的矿物质:磷、镁、铁、锌、铜、锰等10大必要元素。

添加维生素k2d3,能够促进钙的吸收刺激骨增长素生成,帮助钙质有效转化为骨质。是更安全有效的钙补充剂。

除了一般成年人,包括像孕妇、生长发育期的儿童、老年人群、绝经期的妇女、骨质疏松的人群等,通过这款钙片的摄入,都可以使钙达到人体需求。

智能的配方,并经过严格测试和认证。Jrrow成立于1977年,已经有46年的历史,专注于中高端保健食品研发,20世纪末开始建设自有工厂,成立于2000年的Jarrow Industries, Inc. 工厂更是占地面积125000平方英尺,研发团队都是来自全球各地高级人才,同时与麻省理工、清华大学等顶尖学府有这深度合作关系。Jarrow已经或得了CGMP(FDA现行药品生产管理规范)、NSF(国际良好生产规范)、QAI(国际质量保证组织)、USDA(农业部有机认证)、Non-GMO(非转基因)认证。

自有的全谱系分析实验室保证产品从研发,生产,到出厂满足最高质量标准要求。

畅销66个国家和地区,荣获30多项国际权威奖项,安全性载誉全球。目标是用高质量,有效的,平价的卓越的膳食补充剂提高身体健康。

(美国超市货架)