圣雅菲——好体质，好生活

重庆圣雅菲科技股份有限公司成立于1999年6月18日，是重庆市第 一家以康美养生、产品研发、品牌营销、教育为一体的大型集团。至今成立24年拥有全国500家康养医美光电连锁加盟店，整形医院，圣雅菲时尚美丽学院，美龄干细胞研究院，娇典美业管理科技软件公司，世纪美都文化新媒体传媒公司金佛山森林康养健康管理中心，是重庆20年会长单位，西南地区zui大连锁机构龙头企业。公司独 创1250市场营销模式和456工程管理模式,打造出一支专业强大的管理团队和二十家直营店、500多家加盟店的庞大体系

圣雅菲创始人：徐楠

重庆十 大时尚人士

重庆十 大爱心人士、慈善人士

重大、北大、清华、浙大EMBA硕士

国家时尚美学大师

重庆市渝联美容美发商会会长 兼党支书记

重庆圣雅菲康养颐美集团董事长

全国三八红旗手

重庆女性人才研究会副会长

重庆市女企业家商会副会长

中国牡丹女子学院执行院长

拥有好的体质才能拥有幸福的生活

生活中每个人都有着自己独 特的体制类型和特点，只有选择适合自己的调理之法，才能将体质保持在zui佳状态。

中医里将不同的产检体质分为九种，平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血淤质、气郁质、特禀质。今天，教大家“读懂”自己的体质，看看哪种调理方法zui适合自己！

1.平和质

这类人肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，嗅觉灵敏，唇色红润，精力充沛，舌苔薄。

宜：饮食规律，多吃五谷杂粮及果蔬，保持运动

忌：不要轻易进补，易破坏阴阳平衡。

2. 气虚质

这类人易发生感冒，过于消瘦或偏胖，心悸气短，易疲劳出汗，舌苔淡红。

宜：吃易消化偏温和的食物，小米、银耳、白豆腐类都不错，注意身体保暖，预防呼吸道疾病。

忌：少吃油腻、生冷、苦寒性的食物。

3. 阳虚质

这类人通畅手脚冰凉，精神状态不佳，舌苔黯淡

宜：多补充体内蛋白质，多在阳光充足的地方进行户外活动。

忌：生冷苦寒、黏腻之物，螃蟹、西瓜等

4.阴虚质

这类人手心足心热，口燥咽干，皮肤干燥，时常口渴并喜欢冷饮！

宜：吃清淡、滋阴补血类食物，如百合、黑芝麻、海参等，日常多按摩腹部，保持大便通畅。

忌：烟酒、肥腻、燥烈辛辣之物。

5.痰湿质

这类人面部油脂明显，多汗且黏，体胖，长感肢体酸且沉重，舌苔较厚，嗓子老有痰！

宜：衣着应透气散湿，经常晒晒太阳进行日光浴。饮食上进行高纤维饮食，低糖、低脂、低盐、低蛋白！

忌：肥甘厚腻、

6.湿热质

这类人面部油光爱长痘，易生痤疮，口苦口干，身重体倦，大便不畅，小便伴有灼热感。

宜：吃清淡、甘寒类食物，黄瓜、苦瓜、绿豆等。多进行运动球类运动zui佳！

忌：高热大补类食物

7. 血瘀质

这类人皮肤和唇色黯淡，牙龈易出血，容易健忘，烦躁。

宜：多吃调畅气血的食物，山楂、桃仁、红枣等。多进行促进血液循环的有氧运动，慢跑，瑜伽，太极等。

忌：高盐、高脂这类会加重血液黏稠度的食物，地瓜、板栗这些也易容易引起胀气！

8. 气郁质

这类人体态消瘦，多愁伤感。常见症状乳房及两肋部胀痛，常有胸闷、气短、失眠等现象。

宜：多吃能行气解郁的食物，及时调整好情绪。

忌：吃不易消化的食物，睡前喝茶、咖啡等提神饮品.

9. 特禀质

这类人大多体质特殊，有过敏体质，有的即使不感冒也常容易有鼻塞、打喷嚏、哮喘等现象。

宜：多吃有抗过敏功效的食物如乌梅，以及扶养正气的食物灵芝、西洋参等。

忌：辛辣、腥膻之物。接触过敏原和剧烈运动。

那么，要怎么才能拥有一个好的体质呢？在这里给大家推荐圣雅菲六项全能管理中的身体体质管理的圣雅菲身体体质管理中心。

圣雅菲体质健康管理中心果属于 圣雅菲康养顾美连锁集团。由圣雅菲集团发起创立，以开展国民体质检测、健康检测、亚健康评估，推广科学健身、健康教育。健康研究，学术交流为服务宗旨，以“体质健康才是真的健康〞为理念，承担国民体质检测和健康风险评估任务。

圣雅菲体质健康管理中心以体质健康检测、常规鉴病体检．基因肿瘤风险饰查、健康状态综合评估、生活方式健康危险因素评估为核心 ；以健康体魄、中西医综合调理、合理膳食、心理评估及干预、指导健康生活方式、提高健康商智为理念 ；进行全方位健康管理。把传统的身体健康体检提升为健康评估、心理千预、生活方式指导等，从而提高身体、心理素质。用高科技手段预知生活方式存在的风险，结合运动营养、心理疏导等形式，建立综合的健康管理体系。

圣涯菲六项全能管理，给你zui健康的美

圣雅菲心灵疗愈管理——圣雅菲心灵疗愈管理中心是对生命的关愛、对情绪的减压、对关系改善的身体能量调节驿站。一个对现代人心身健康状态提高感知，提供高效的工作生活状态的养生调理中心。如：情绪疗愈、声音疗愈、痛点疗愈、光能疗愈等。在身体层面帮助人们调整身体和精神状态、改善睡眠、缓解焦虑、调节情绪等。

圣雅菲身体体质管理——圣雅菲体质健康管理中心隶属于圣雅菲康养顾美连锁集团。由圣雅菲集团发起创立，以开展国民体质检测、健康检测、亚健康评估，推广科学健身、健康教育。健康研究，学术交流为服务宗旨，以“体质健康才是真的健康〞为理念，承担国民体质检测和健康风险评估任务。

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面部肤质管理中心的八大管理 ：清洁管理、基础管理、美白管理、焕肤管理、痘痘

肌管理、敏感肌管理、再生管理、逆龄管理。

面部肤质管理中心在解決问题的同时，也能有效的预防各种皮肤潜在的问题，如缺水，长痘、粉刺、泛红、晒斑、黄褐斑、痘印、毛孔粗大、细纹、皮肤松驰、皮肤暗黄等。我们更注重的是防患于末然，在肌肤还没有出现问题的时候就开始做皮肤管理。

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