新学期如何让孩子视力不退步 普瑞眼科崔敏博士为家长支招

2月中旬，成都市中小学进入“开学季”，各大医院的眼科和视光门诊也迎来新的就诊高峰。据普瑞眼科儿童眼病与视光专科主任、华西眼科学博士崔敏介绍：寒暑假和开学季，就诊的人数比较多，尤其是开学季，假期里孩子作息紊乱，用眼不规律、无节制等因素，导致孩子视力下降，开学后发现看不清黑板了，家长们就赶紧带孩子来检查、配镜。

父母是孩子近视防控的第一责任人，新学期如何让孩子视力不退步？崔博士建议家长们可以从以下三个方面着手。

行为干预 助力孩子养成良好用眼习惯

不良的用眼行为习惯，容易引起孩子近视。比如长时间过度用眼、读写姿势不正确、营养不均衡、户外运动少、爱吃甜食、开灯睡觉、过度使用电子产品等。既然这些习惯会导致孩子近视，那么，家长就要有针对性的监督孩子做好近视防控工作。

坐姿端正、注意放松：写字时眼睛离书一尺，手离笔尖一寸，胸离桌沿一拳。不歪头写字，不在坐车、行走或者卧位时阅读；牢记“20-20-20”口诀”，近距离用眼20分钟后，需要抬头眺望20英尺 (6米)远,眺望时间应在20秒以上，放松休息眼睛。

合理使用电子产品：非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时。选择大屏幕、分辨率高的电子产品，选择的次序为投影仪、电视、电脑、平板、手机，屏幕的字体也要尽量的大，背景图片颜色不要过浅。

充足的户外运动：每天2小时的户外运动，可以降低近视的发生率。户外运动的核心要素在于户外的光照，而不是活动强度，户外明亮的天然光线，可以让视网膜产生预防近视的多巴胺。

健康饮食、规律作息：少吃蛋糕、碳酸饮料、糖果等甜食，多吃水果、蔬菜、坚果和豆类、鱼类等食物。养成良好的生活习惯，保证孩子充足的睡眠。

科学干预 带孩子定期做眼部体检

孩子的近视并不是突然产生的，只要对孩子的眼睛足够重视，定期带孩子做眼部体检，是可以做到近视的及早发现、及早预防的。那么，孩子多长时间做一次眼部体检合适，又需要检查哪些项目呢？

崔博士表示：从孩子三岁开始，爸爸妈妈就应每半年带孩子到医院做一次全面的眼部体检，了解孩子的视力、屈光度、眼轴长度、角膜曲率和眼底等眼部情况，为孩子建立起眼健康档案，动态监测孩子视力、屈光度和眼轴长度等眼部发育情况，及时发现近视的苗头，对有近视倾向和已近视的孩子制定相应干预措施。

戴镜干预 孩子近视后要正确戴镜

如果孩子的近视千防万防还是没防住，就要做到及时干预，为孩子科学配镜、正确戴镜。

科学配镜：孩子近视配镜是一个很严谨的医疗行为，要对孩子的进行视力、眼底、眼轴、屈光度数等全面、精准的检查，医生对孩子双眼视觉功能、屈光情况进行系统评估后，开具科学的配镜处方。让孩子戴镜后，看的清晰、舒适。

正确戴镜：很多家长虽然给孩子配了眼镜却不愿意让孩子戴，担心孩子戴了眼镜就摘不下来了。事实上，戴镜和不戴镜都无法改变近视的事实，如果一会儿戴镜一会儿不戴镜会导致孩子看东西一会儿清楚一会儿不清楚，眼睛更容易疲劳，反而会促进度数增长加快。所以，家长要监督孩子正确戴镜。如果孩子检查时发现度数有变化、眼镜度数不合适的情况，要遵医嘱及时更换。