头发大把掉、头皮发痒都是脱发的症状，脱发会严重影响美观，外貌的缺陷会导致我们生活中很多不便，无论是对男人、女人，脱发都是一件伤面子的事情，脱发还会带来种种的烦恼。于是很多人就会问脱发怎么办？该如何解决脱发问题?别急！先看一张图片了解一下脱发的烦恼。
方法1. 不节食，合理饮食。
脱发、头发发黄很大程度上是因为营养跟不上，平常要多吃主食，保持身体的健康。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果，少吃肝类、肉类、洋葱等食品中的补充铁质；经常脱发的人体内常缺铁，铁质丰富的食物有黄豆、蛋类、虾、熟花生、鲤鱼等；补充维生素E，维生素E可以抗毛发衰老，促进毛姆细胞的分裂，是毛发生长，可多吃新鲜的莴苣、卷心菜等；补充锌、蛋白质等，这些营养成分缺少会导致头发脆弱，容易断裂、脱落。建议多吃富含蛋白质的食物，比如鱼类和豆类。
方法2. 保持乐观的心态。
现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些常常会引起脱发。人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了节奏，不能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况。所以建议大家在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动，工作、学习要劳逸结合。
方法3.适当运动，保证睡眠。
适时适度的运动有利于舒缓压力、提高自身免疫力，规律而充足的睡眠可以保证体内各种激素的正常分泌，让皮肤和毛发进行良好的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上11时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。应尽量保证在23时之前睡觉，每天睡足8个小时。
方法4.使用正确洗发方法
一周保持2——3次的洗头即可，频繁洗头会令头皮干燥，进而伤害头发。头发容易出油的人，可以适当增加洗头的频率。选择温水洗头，以40摄氏度为宜。热水洗发虽然能够给你一时的清爽，却会带走头发天然的保护伞——皮脂。 不要直接将洗发液弄在头上，应将洗头液在掌心搓出泡沫后在涂抹于头上，洗头要做到对头皮的清洁，不敷衍了事。
方法5.夏天戴帽子出门，避免暴晒
夏季太阳“热情”，长期处于日晒下，头发容易干燥易断，头发受不了热也受不了冷，空调房中或空气湿度过低的环境中，不利于保护头发，所以夏天出门要戴帽子，减少空调直吹。
方法6.烫发、染发要节制
现代人追求个性特别，经常在头发上做文章，不断的换发型、换发色，却不知道过多地烫发、染发，会使头发失去光泽和弹性，更易脱落。如果需要烫发、染发，最好间隔三个月。
这些方法对治疗脱发有很好的帮助，但是只能起到辅助作用，需要的时间比较长，效果不明显，如果你脱发很严重并想要有效的控制脱发，可要到正规的医院检查、治疗。
治疗脱发，微信：18008046714
成都恒博植发医院
电话/微信：18008046714
地址：成都市金牛区营门口路54号
