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老年痴呆的康复

2016-03-21 来源:  作者:
摘要: 一、 什么是老年痴呆?老年痴呆给人们带来的危害是有目共睹的,人们理解为人老了几乎都会得这种疾病,没有办法抗拒。其实年龄只是引起老年痴呆的其中一个方面,导致老年痴呆的

 一、    什么是老年痴呆?

老年痴呆给人们带来的危害是有目共睹的,人们理解为人老了几乎都会得这种疾病,没有办法抗拒。其实年龄只是引起老年痴呆的其中一个方面,导致老年痴呆的原因还有很多,我们可以找到这些因素做好预防措施,有效的减缓疾病发作。

二、老年痴呆的病因:

  导致老年痴呆的主要因素是各种脑血管疾病、年龄、不健康生活因素、不经常参加锻炼等。

三、如何预防:

1   防治动脉硬化。中风史、脑动脉硬化、无症状性脑梗死、无症状性脑血管病是痴呆的主要“敌人”,早发现、早治疗。

2、         饮食均衡,清淡,品种多样化,保证蛋白质的供给,避免摄取过多的盐分及动物性脂肪,多食富含维生素及纤维素的食品。

3、          避免过度喝酒、抽烟,生活有规律。喝酒过度会导致肝功能障碍、引起脑机能异常。喝酒过度易患酒精中毒性脑病、血管性痴呆;抽烟不只会造成血管性痴呆,也是心血管事件的重要危险原因。

4、           补充有益的矿物质及微量元素。缺乏必要的微量元素(如锌等),可致大脑供血不足,引起血管病变,导致痴呆的发生。

5、           频繁活动手指。除全身性活动外,尽量多活动手指。常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力,做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。

6、            积极用脑,劳逸结合,保护大脑,培养多种兴趣,如看书、下棋、做智力游戏等,可活跃脑细胞,防止大脑老化。对事物常保持高度的兴趣及好奇心,可以增加人的注意力,防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑功能。

7、           避免使用铝制品炊具及食用含铝的食物,铝盐进入人体,首先沉积在大脑内,可诱发老年痴呆。

8、           开展适宜的体育锻炼,选择适当的运动项目,循序渐进,适量而止,切忌剧烈运动。可增强大脑的思维活动,加快脑血液循环及脑细胞的新陈代谢。

9、           家庭和睦。避免不良精神刺激,如紧张、抑郁、孤独等,保持乐观的情绪,愉快的心情,积极主动的方式,多与外界交流,多交朋友,积极参加社会活动,能增强抗病能力。

 

四、注意事项

这些预防老年痴呆的办法是您在生活中可以很容易就实现的,千万不要因为事情繁琐而放弃,这都是为了您的身体健康着想,所以呼吁广大老年朋友们要重视自己的健康!

 

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