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孕妇补钙吃什么钙片?这几个选择要点准妈妈要知道

2019-08-21 来源:  作者:
摘要:钙对于孕期妈妈来说是不可或缺的一种营养元素,因为只有保证足够钙质的吸收,宝宝才会健康成长发育,否则当准妈妈缺钙的时候,胎儿的骨骼发育受到影响,容易患佝偻病,而准妈妈自己也会

钙对于孕期妈妈来说是不可或缺的一种营养元素,因为只有保证足够钙质的吸收,宝宝才会健康成长发育,否则当准妈妈缺钙的时候,胎儿的骨骼发育受到影响,容易患佝偻病,而准妈妈自己也会出现腿抽筋等不良反应。当前市面上的钙片品牌种类繁多,看得人眼花缭乱,于是不少妈妈都会有一个疑问,孕妇补钙吃什么钙片比较合适呢?相比于普通人,孕妇在挑选钙片时考虑的因素会更多,对此准妈妈们可以参考以下几点来选择购买。

孕妇补钙吃什么钙片?选择钙含量足够的钙片

随着怀孕的月份不断推进,孕妇就需要更多的钙质来补充体内被胎儿吸走的那部分,因此此处所说的含钙高就需要明确是钙质的含量高,而很多商家会用含钙的化合物来混淆视听,消费者需要明确分辨。

孕妇补钙吃什么钙片?选择溶解度高的钙片

钙片的溶解度是孕妇钙片选择中的一个重要考虑因素。口服的钙片必须消化溶解以后才能进入肠道被吸收,因此,如果钙片的溶解度高,就可能被吸收得更完全。就溶解度而言,目前市面上大多数钙片都属于无机钙产品,无机钙会有什么缺点?它们的溶解度和吸收度都不是特别高,并且在消化的过程中需要消耗大量胃酸。但实际上大部分孕妇在进入孕期后会出现胃酸缺乏的情况,在这种情况下服用无机钙类型的钙片会出现无法消化的问题,很多准妈妈不仅会产生胃部不适还会出现便秘等不适反应。

孕妇补钙吃什么钙片?选择易吸收的钙片

易吸收这个点对于钙片来说同样非常重要,因为无论含钙量多高,吸收率不佳的话也是白搭。前面我们也说过了由于无机钙消化的局限性,就注定了它的吸收率并不理想,所以孕妇妈妈们最好避开无机钙,选择有机钙。那么有什么好的有机钙代表呢?来自爱乐维的天灿柠檬酸苹果酸钙就是不错的选择。首先从成分来看,它属于有机钙,并且还是有机钙中的“最新一代”—有机果酸钙,从名字就可以看出,它的主要成分是柠檬酸苹果酸钙,溶解度非常高,不需要依靠胃酸,易消化,即便是在空腹状态下服用也不用担心,当然相比无机钙来说,它的吸收也更好,比碳酸钙高55%,同时还含有一种叫作酪蛋白磷酸肽的成分,这是一种促钙剂,被称作“促吸收小达人”,它可以促进钙和其他多种矿物质吸收,亲和肠胃,对孕妇非常友好哒。

孕妇补钙吃什么钙片?选择口感好的钙片

在孕期准妈妈们通常食欲都不太好,对口味要求很高,那么选择口感好、味道佳的钙片就显得特别重要了。我们前面提到的爱乐维天灿,颗粒就比目前市场上大部分的同类产品都小,而且几乎无味,吞服方便,准妈妈们吃起来更省心啦。

而爱乐维旗下除了钙片,还有非常知名的爱乐维复合维生素片,这个应该大部分准妈妈都不陌生吧。不过很多人都不知道其实如果将钙片和复合维生素片两者同时服用的话,不仅可以满足每天大约0.6g的钙摄入需求,在CPP和维生素D协同作用下,能够促进钙和其他矿物质更好的吸收,另外还能有效补充叶酸等营养元素,全方位预防新生儿出生缺陷,可以说是“1+1>2”了,一般人我不告诉她嘿嘿。

另外,除了通过服用钙片补充钙元素以外,准妈妈们在日常饮食方面也要多下功夫,可以多吃一些富含钙的食物,比如虾皮、芥蓝等。此外准妈妈们也要记得多去户外走动,多晒太阳,对自身和宝宝的发育都有很好的帮助哒!



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